说实话，失眠这事儿我真的挺有发言权的。有时候一觉到天亮，有时候翻来覆去到天荒地老。记得有一次，我就在办公室里熬了个通宵，第二天还不得不和精神抖擞地αιμα ethicists throw extreme cases and values into relief, I guess that’s what we have recurrent insomnia. Some may say it’s stress, others might pinpoint it to caffeine, but for me, it’s a mix of the two, maybe even a sprinkling of social media guilt.
那天晚上，我刚刚搬完家，累得要死，但是脑子就是不肯休息。我记得那时候是2019年的春天，天特别亮，但外面风呼呼的，特别冷。我把自己裹在被子里，还是暖和不起来。那时候我朋友小王给我发信息，说他刚看完电影《眠羊》，聊了好久，可我就是睡不着。 Those moments feel like they never end, and you start to question things – like why can’t you just sleep?
老实讲，我觉得失眠不仅仅是身体的问题，它更多的是心理的。我有时会想，是不是因为我对生活的期望太高了，或者是工作压力太大？你看，我白天忙得要死，一到晚上，干嘛都不舒服，躺着床上就无法入睡。有时候我会想，为什么我就不能像有些人一样，一沾枕头就能睡呢？这让我觉得自己是不是有点儿什么毛病。
我还记得有一次，我和同事小李讨论失眠这事儿。他告诉我，他试过叫醒装睡的技巧，结果反而更睡不着了。我当时就在想，这世界上怎么会有这么多怪异的小技巧，是想让我们大家都睡不着吗？我在网上也搜过各种方法，什么柠檬水、薰衣草精油，可是管用吗？At best, they're just distractions.
最近几年，大家都在推崇睡眠仪式，认为这样可以帮助人放松，提高睡眠质量。我就不太同意这些观点。我觉得，有时候生活太规律了，反而让人受限。你看，我以前可是个夜猫子，后来为了健身早早睡，结果失眠了。现在我已经不再强迫自己早睡，还得赶稿，可依然还是睡不着。我真的很怀疑，这些仪式是不是就是营销手段而已。
当然，我不是说失眠就是不好的事情，有时候它也能给我们带来一些思考。但我真希望我国能重视这个问题，找到真正的原因，而不是一味地进行一些没有效果的‘治疗’。毕竟，对于一个想好好生活的人来说，有一个好睡眠实在是太重要了。